美丽日报 记者苏家弘/报导

国人105年十大死因中半数与三高(高血压、高血糖、高血脂)切相关,包含心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、肾炎、肾病症候群及肾病变,三高不仅是上述疾病重要的危险因子,也是最容易被民众忽略的健康警讯。

根据103-106年国民营养健康状况,抽样调查显示仅有一半的国人有正确的血压控制观念,因此强化民众对健康问题的警觉性刻不容缓。

105年国健署成人预防保健40岁以上有血压偏高(收缩压≧130mmHg,舒张压≧85mmHg)、腰围偏粗的情况,由于血压高、腰围过粗、饭前血糖高、三酸甘油酯高、高密度胆固醇偏低5项指标,有任一项者就是代谢症候群的高危险群,而患有代谢症候群的人未来得到“心脏病及脑中风”、“高血压”的机率是一般健康民众的2、3倍,因此建议40岁以上高危险族群应改善生活型态,养成每日量血压的习惯、控制腰围及体重。

国健署自100年将血压、血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白胆固醇及腰围5项危险因子纳入成人预防保健服务检查项目,并结合民间团体、各县市及社区医疗相关资源提供可近且便利的2600个量测血压站及多元管道宣导,提升民众对慢性疾病识能,早期发现慢性病早期介入控制追踪及治疗。

国民健康署署长王英伟呼吁,养成天天10分钟量血压、腰围及体重是最简易的自我健康管理方法,即可守护自己和家人的健康。只要利用每天早晨起床后的10分钟进行量测,就能获知健康上是否出现警讯,进而采取适宜的健康饮食、规律运动来预防肥胖、并依据医嘱服药控制高血压来减少健康伤害。

除此之外,善用成人预防保健服务早期发现三高慢性病,即早控制及治疗,也可用社区血压站定期量测血压,采行健康饮食(低油、低糖、低盐及高纤)、拒菸酒、适度运动,多管齐下实行健康生活,让未来享有良好健康生活品质,更远离代谢症候群的威胁。

(责任编辑:Johnny)

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