女人保養身體和皮膚吃什麼好?平時一定要常吃下面這幾種食物,特別是過了四十歲時更要常吃這些食物,會讓你有滿臉的膠原蛋白,看起來比同齡人年輕十歲。不要錯過哦!

蓮霧

蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖,緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症,起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

棗子

俗話說:一日食三棗,青夏不顯老,鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。在歐洲,葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。

魚籽

魚籽中含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質,以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體,尤其是對兒童生長發育極為重要,又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。

有機生黑芝麻

黑芝麻不僅有烏髮美容讓人看起來更年輕的作用,還有降低血壓膽固醇抗菌消炎的作用,黑芝麻中的亞油酸有防治冠狀動脈硬化的作用。

手指檸檬

它學名叫澳洲指橙,又叫手指檸檬,產自澳大利亞,它比普通的檸檬有更高的營養價值,號稱檸檬家族的極品,不僅含有更多的維生素,還能讓肌膚彈潤有光澤,讓女性看起來更年輕。

普洱茶

普洱茶有養顏減肥的作用,女性應該每天喝一杯,普洱茶裡面還有多種抗癌微量元素,能很好的防輻射,降壓抗動脈硬化。常喝可提高機體免疫力。

手工土紅糖

俗話說,女子不可一日無糖,不管是什麼糖都能延緩女性的衰老。紅糖還能補充氣血不足。

蘋果

據測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內缺少這些元素,會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)

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