美麗日報 記者蘇家弘/報導

衛生福利部公布最新國人十大死因,癌症已經連續36年蟬聯十大死因之首,肺癌更是第一大殺手,近年空污嚴重,加上每個人都需要呼吸,相較於其他污染源,對人體影響更大。多種癌症、呼吸道疾病也都證實和空污息息相關。醫師呼籲免疫力偏低的銀髮族應避免在空污指數高的時候外出運動、踏青,不然會反而增加動脈硬化的風險。

聯合醫院胸腔內科醫師蘇一峰表示,在門診實際接觸到肺癌病患,有將近6成都不是吸菸族,罹癌的年齡也越來越年輕,也有很多研究發現肺癌的發生和空污有直接的影響。

聯合醫院胸腔內科醫師蘇一峰(蘇家弘/攝影)

空污中懸浮微粒由大到小可以分為PM50、PM10、PM2.5。體積最小的PM2.5,直徑大約是頭髮的1/30,所以透過呼吸道可以穿透肺部氣泡,直接進入血管中隨著血液循環全身。雖然免疫系統會啟動吞噬反應來消滅外來物,不過因為PM2.5是無機物,所以免疫系統無法將它消滅,反而會造成免疫系統被破壞掉,因此維持免疫系統的正常運作就變得很重要了。

台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲表示,身體免疫系統有物理防禦和免疫反應兩大系統。物理防禦就像是皮膚或是黏膜,要能維持這個防禦機制的效率,就要補充足夠的維生素A或是維生素C,像是動物肝臟、蛋類、奶油都富含維生素A。

台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲博士表示,國人營養攝取普遍不均,應攝取關鍵營養素,加強空污防禦力。(蘇家弘/攝影)

如果要能提高免疫反應,就要補充足夠的維生素B群、維生素D、維生素E、鋅和鐵等營養素。謝明哲特別強調現代人不是營養不足,而是營養不均衡,因為飲食的習慣,很容易偏重某些食物的攝取,造成某些營養素的欠缺,尤其是鈣質,所以適時地補充綜合維他命有其必要性。

蘇一峰最後呼籲免疫力相對較弱的民眾,面對空污有三個方向,第一、減少在空污指數高的時候從事戶外活動,第二可以選擇N95等級以上的口罩,不過這點要實施起來比較困難,因為帶這樣的口罩呼吸會變得很困難,第三、補充適合自身年齡的綜合維他命,從內到外強化面對空污的保護力。

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(責任編輯:Johnny)

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