美麗日報 記者鄭怡婷/報導

長久以來,我們都把近視怪罪給「電視」,事實上,電視機至少距離眼睛2公尺,但使用電腦、平板、手機、手錶等,常常距離在50公分以內,尤其近年來的VR更直接戴在眼睛上,距離又更短了。

其實,「近」對眼睛的傷害,才是最大。我們從古人的詩句中,不難發現他們的眼睛也都很糟糕。韓愈的「吾年未四十而視茫茫」;劉禹錫的「三秋傷望眼,終日哭途窮,兩目今先暗,中年似老翁」;白居易的「亂花漸欲迷人眼,淺草才能沒馬蹄」;「散亂空中千片雪,朦朧物上一重紗;縱逢晴景如看霧,不是春天亦見花」;紀曉嵐的「貌寢短視」等等的詩句記載。可見,看書、寫詩對眼睛的傷害自古就有,但古人執毛筆寫字,手肘離桌子距離至少都50公分以上,照樣罹眼病!年輕人以10~20公分的距離,長時間看手機玩遊戲,下一代視力更令人堪憂!

專營特殊驗光配鏡的專業驗光師蕭志鴻提出,安全近距離工作3大守則,呼籲民眾多多注意,保護眼睛:

一、時間:注意使用時間,定時休息,每40-50分鐘,應休息10-15分鐘(年齡愈小,操作時間應愈短),尤其很多人以為工作後看手機是休息,其實這是十分錯誤的觀念,應避免發生。

二、光線:平均亮度,不要太暗或太亮。

三、距離:鈍角看3C,健康不費力。眼睛與銀幕或書本距離40公分以上。請以手來測量距離,手肘的角度應該是鈍角(超過90度)。

配戴近距離專用的眼鏡,也是近距離工作的保健方式之一。(圖:業者提供)

(責任編輯:Johnny)

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