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緩解眼睛疲勞就喝這一碗湯(圖)

眼睛是「靈魂之窗」,如何擁有良好的視力非常重要。以下探討導致眼睛疲勞的主要因素,並介紹給您一款有助於防治眼睛疲勞、視力模糊的食療方。

導致視疲勞症的主要因素

1、持續工作的時間

眼睛疲勞的程度與眼睛工作時間的長短有密切關係。

2、眼睛工作的強度

終端機操作員的眼睛工作強度最大。臨床調查顯示,終端機操作員罹患視疲勞症的發生率約佔70%左右。

3、身體內在因素

從中醫的角度論證,腎養肝,肝養目,眼睛的狀態與肝和腎的健康程度密切相關。大部分的視疲勞症患者的肝腎健康狀況欠佳。

4、工作環境

環境中的光線太強或者是太弱,容易對眼睛造成刺激。

5、工作姿勢與距離

距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦螢幕,比較容易受到輻射的傷害。

6、眼鏡屈光度

眼鏡屈光度不合適,度數過深,或是有高度散光的人,如果眼鏡的度數配的不正確,或者是因為鏡架的扭曲變形,導致瞳距不正確,都可能因此加重眼睛的負擔及眼睛疲勞的症狀。

緩解眼睛疲勞食療方

黑豆枸杞子紅棗湯

材料

黑豆100克,枸杞子3~5克,紅棗5~10個,料酒、薑汁、食鹽各適量。

做法

以上材料加水適量,用急火煮沸後,改用文火熬至黑豆爛熟,即可取湯飲用,湯中也可加適量冰糖溶化後飲用。本方為兩次服用量,早、晚各服1次。對緩解視疲勞、眼花目暗有一定效果。

功效

中醫認為,目為肝竅,視疲勞多與肝血不足,肝腎陰虛,故以「肝勞」名之,在治療上重視以養肝益腎為主。

黑豆含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B類,有補腎強身、滋陰明目、解毒功效;枸杞子是滋肝補腎要藥,兼具益精明目、養血之功,研究表明,枸杞還有抗疲勞、提高免疫力作用。大棗則能健脾益氣、養血安神。

三味合用,可起補益肝腎、滋陰補血功效,服用此方有助緩解視疲勞。常服此方,對用眼過度者有一定保健作用。當眼睛乾澀、視力模糊症狀明顯時,服用此食療方可加清肝明目之菊花適量,效果會更佳。

來源:看中國