木瓜除了可以生吃,也可以與肉類一起燉煮。

(記者喬安綜合報導)現代人生活壓力大,加上飲食不定時,許多人都有胃痛的經驗。胃不好的人應該經常攝取以下5種水果,以達到養胃保健的養生功效。

1、木瓜:性屬溫和,清脆香甜,可健脾胃、治胃痛。木瓜可將脂肪分解成脂肪酸,有助於消化吸收,可緩解消化不良、痢疾、胃炎以及十二指腸潰瘍等。

不過,胃寒和體虛的人不宜多吃,以免導致腹瀉,而胃酸較多的人也應該少吃。

蘋果煮過後的果膠和膳食纖維更容易吸附有毒物質。

2、蘋果:也被稱為長壽果,對人體有許多好處。味甘、性平,可調理腸胃、補脾益胃、生津潤燥,很適合脾虛食少、胃陰虧虛或消化不良的患者。

天氣寒冷時,最好吃煮過的蘋果,比較不會對胃造成刺激。蘋果煮過後,果膠和膳食纖維會更容易吸附有毒物質,可增加胃壁蠕動,而其礦物質則可保護胃黏膜、滋養胃細胞。

櫻桃蘊含的花青素是很好的抗氧化劑。

3、櫻桃:味甘酸,性微溫,營養豐富,有健脾益氣、益顏開胃的功效,適合脾胃虛弱的患者。

櫻桃所蘊含的花青素是很好的抗氧化劑,常吃可延緩衰老和抗癌,協助增強抵抗力,還可以美容養顏。

火龍果蘊含有助美容養顏的維生素C。

4、火龍果:也被譽為長壽果,含有一般水果少有的植物性白蛋白,有解毒功效,對胃黏膜也有保護作用。

此外,火龍果除了蘊含可抗氧化、抗衰老的花青素之外,也蘊含有助美白養顏的維生素C。

紅棗能有效緩解胃寒、胃痛症狀。

5、紅棗:含有豐富的天然維生素C,可保護胃部和增強胃的抗病能力。它也是天然抗氧化劑,還可以補血、防敗血症。

吃紅棗時應去皮去核,因為棗皮不易消化且堅硬,容易對胃黏膜造成損傷。

分類: 養生 健康

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