(記者喬安綜合報導)洗澡除了洗走汙垢,若洗對了還有養生保健作用。只要經常清洗按揉以下的5個身體部位,就能活力充沛、健康長壽。

1、腋下:防治循環系統疾病

中醫將腋窩上的定名為「極泉穴」,清洗按摩此穴的可有效防治冠心病與腦血管後遺症等循環系統疾病,也能防治包括肩周炎與肋間神經痛等神經系統疾病。同時,可有效地改善身體的血液供應、改善心肺功能、增強食慾且提高消化能力。

2、三角窩:防治高血壓、神經衰弱

三角窩即耳朵部位的角窩,經常清洗揉搓對高血壓、神經衰弱的調節效果佳。避免使用強力搓揉,可用指甲適當地的掐按,有微微疼痛感或灼熱感即可。

3、小腿肚:助燃脂減肥

清洗按揉小腿肚能快速提高身體溫度、加快新陳代謝,可助燃燒脂肪。以稍微酸痛但感覺舒服的力道搓洗揉按,而小腿肚肌肉較結實的人須慢慢地搓揉,避免過度用力。

4、腳趾:防治糖尿病

經常清洗搓揉腳趾有保健作用,可促使身體儘快恢復健康狀態,協助食物的吸收和消化、消除浮腫,以及改善糖尿病症狀等。

5、腳心:打通十二經絡

位於腳心的「湧泉穴」主腎,常常清洗揉搓按摩可壯腎。中醫認為,湧泉穴一通,就能有助於打通十二經絡,可促進血液循環、加快毒素排出以及降低血液黏稠度等,同時可活躍腎經內氣、精力充沛以及行走有力等。

揉搓「湧泉穴」也可緩解神經衰弱、失眠或多眠症、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、便秘、咽喉痛、小兒驚風以及更年期障礙等。

針對於老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾以及耳鳴等,經常清洗揉搓「湧泉穴」也有很好的保健效果。

分類: 養生 健康

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