吃飯時是先吃菜還是先吃肉呢?吃飯太快容易吃下過量的食物而造成肥胖。可能造成多餘的熱量在體內囤積變成脂肪。 

吃飯很快的人,建議在飯前先喝水,可避免交感神經過度活躍。 

吃飯時最好從蔬菜開始吃,一方面是因為蔬菜含有纖維,自然放慢吃飯的速度。

另一方面是卡路里含量低,有助於預防肥胖。 

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來源:新唐人

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