癌症的成因與一些日常生活中的不良習慣有關,知道哪些行為可能導致癌症,我們就要力求避免或減量為之。

1、吸菸減壓:肺癌

一個人吸菸時,不只是影響自己的健康,吸二手菸對人體的危害堪比直接吸煙,而兒童被動接受「二手菸」後的危害更大。空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。

目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等,在污染嚴重的大城市中,居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙菸的含量。

2、熬夜工作:乳腺癌、前列腺癌

最新科學研究發現,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。由於值班期間燈光明亮,使人體體內產生褪黑激素的自然週期發生改變,夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞,抑制癌變細胞。

3、貪吃肉類:乳腺癌

英國一項研究顯示,過多消費加工肉類食品,可能會增大乳腺癌的風險。應當降低各種即食肉製品的食用量。建議每天控制肉類食用量在100克以下,而且最好是用蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。

4、多性伴侶:宮頸癌

宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起,婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多,受性傳播疾病感染的危險性越大,宮頸癌的發生率也越高。

5、心寬體胖:結腸癌、前列腺癌等

心寬是好事,體胖卻需要提高警惕。一些癌症與肥胖有關,如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此,要注意飲食結構,加強運動,控制體重,減少體內脂肪堆積。

分類: 常見病 健康

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