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Tuesday , 12 December 2017

吃了皮膚會變好,食物中的清腸高手

吃了皮膚會變好,食物中的清腸高手 常吃的蔬菜中,有不少具有解毒功效。(圖片來源:pixabay)

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等,都有可能導致人體產生各種生理垃圾。若長期在體內堆積,面色就會暗黃。 如何有效排出體內 ...

逢九一隻雞 未來有個好身體

秋冬是一個感冒高發的季節,忽冷忽熱,如何增強免疫力來抵禦感冒是重要的養生課題。除了平時要適當的運動之外,在飲食方面亦要做點調整。 秋冬之際適合食用一些營養比較高的肉類和蔬菜,第一選擇當屬禽類。雞肉含有非常高的蛋白質和維生 ...

簡單生活小動作 有助提高記憶力

每周固定慢跑或快走,可有效提高記憶力。 (記者喬安綜合報導)雖然許多中老年人都會面臨記憶力衰退情況,不過,只要經常進行以下的日常生活小動作,即可有效改善記憶力。 1、運動:運動可刺激大腦皮層的活動,有極佳的健腦作用。每周 ...

「壽世青編」-食忌說 食飲以宜

食忌說 脾為臟,胃為腑,兩者是互為表裏相關的。胃是容納飲食穀物的地方,脾在身體的中央,將吃進去的食物消磨運化而產生氣血,來灌溉五臟六腑,榮養全身。善於養生的人,不可以不用「美食」來調養身體。這裡所謂的「美食」,不是指山珍 ...

現做「清腸散」 每個月都要吃一次

豬血富含維生素C和B2、蛋白質、鈣、磷、鐵等,能改善貧血,排毒養顏。(圖片來源:Adobe Stock) 豬血被稱為「清腸散」,老人常說最好每個月都要吃一次。 豬血富含鐵質,能夠有效改善人們因貧血而面色蒼白的症狀,是排毒 ...

火鍋加入菇類 有效減少內臟脂肪

在火鍋中加入菇類,8週可減50%內臟脂肪。 (記者喬安綜合報導)在冬天吃熱騰騰的火鍋,即溫暖又過癮。如果可以在火鍋內加入各種好吃又營養的菇類,就能養顏美容又有助瘦身。 火鍋總是令人又愛又怕,因為一般湯底和火鍋料的熱量極高 ...

洗澡時按揉身體 有助健康養生

(記者喬安綜合報導)洗澡除了洗走汙垢,若洗對了還有養生保健作用。只要經常清洗按揉以下的5個身體部位,就能活力充沛、健康長壽。 1、腋下:防治循環系統疾病 中醫將腋窩上的定名為「極泉穴」,清洗按摩此穴的可有效防治冠心病與腦 ...

高危的不良習慣導致健康亮紅燈

人難免會生病,但是有些病都是我們平時不注意所造成的。以下列舉的這些高危險習慣一定要改掉! 不良的習慣 1、喝水不夠 水分攝取不足會大幅度增加腎臟的問題,因為腎臟是人體過濾廢棄物質的重要器官,如果體內水分不夠,腎臟血流量就 ...

延長膝蓋壽命40年 這一招簡單有效(圖)

為了達到鍛鍊身體的目的,可以選擇關節負重較輕的運動。 膝關節的壽命由基因決定,是60年,過度使用會加重對它的磨損,並且不可修復。 隨著年齡的增長,特別是50歲以上的老年人,總是會說膝蓋疼,輕者陰天下雨會疼,重者則活動都是 ...

身體濕氣重的4大症狀

有些人的肚子突然變得很大,是什麼原因呢?其實這與濕氣太重也有很大的關係! 濕氣太重的症狀 1、看肚子 有句話說,喝口水都發胖,人出現一種虛胖的感覺,就算減肥了,但肚子還是很難小下去,這種胖,就是濕氣重造成的,人有濕氣,體 ...

當心!「中風放血救命法」恐延誤送醫(圖)

把握腦中風急救的黃金時間3小時就醫,痊癒的機率就大。(圖片來源:Adobe Stock) 「放血急救法」效果如何?真的能「救命」嗎?對此,中、西醫有不同的見解,不過,由於一般人無法做專業判斷和處理,恐怕會因此耽誤送醫的時 ...

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